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サウナの入り方
- ①身体をきれいしよう!!まずは髪の毛〜身体まで全身の汚れをきれいに洗い流してください!
- ②身体を温泉で温めよう!5分〜10分程度温泉で身体を温めてから入った方がよく汗が出ます!!
サウナ室に入る前には必ず身体をよく拭いて、サウナ室に水滴を持っていかないように注意しよう!
- ③サウナに9分〜12分自分の体調と相談しながら無理しないように入りましょう!
目安としては9分〜12分が良いと言われております。
- ④汗をちゃんと流そう!サウナを出たらかけ湯かシャワーでしっかり汗を流すことがマナーです!
- ⑤キンキンの天然水水風呂に1分〜2分汗を流したらキンキンの水風呂へダイブ!!
頭まで潜らないように注意!!
動かないでいると衣をまとって冷たく感じなくなります。
初心者の方はここで挫折しないようにゆっくり入りましょう!!!
- ⑥外気浴でリラックスタイム9分〜12分水風呂を上がったらしっかり身体を拭いて外気浴を堪能しましょう!
畳やチェアに寝転びながら全てを忘れて頭を空っぽにしましょう!!
- ⑦ ③〜⑥を3セット繰り返しましょう!サウナ、水風呂、外気浴を3セット繰り返しましょう!
そうすると・・・
- ⑧ととのったーーーーーととのったーーーーーー!!
サウナはこのときのために入るもの!!
是非お楽しみ下さい!!!