サウナの入り方

まずは髪の毛〜身体まで全身の汚れをきれいに洗い流してください！

5分〜10分程度温泉で身体を温めてから入った方がよく汗が出ます！！
サウナ室に入る前には必ず身体をよく拭いて、サウナ室に水滴を持っていかないように注意しよう！

自分の体調と相談しながら無理しないように入りましょう！
目安としては9分〜12分が良いと言われております。

サウナを出たらかけ湯かシャワーでしっかり汗を流すことがマナーです！

汗を流したらキンキンの水風呂へダイブ！！
頭まで潜らないように注意！！
動かないでいると衣をまとって冷たく感じなくなります。
初心者の方はここで挫折しないようにゆっくり入りましょう！！！

水風呂を上がったらしっかり身体を拭いて外気浴を堪能しましょう！
畳やチェアに寝転びながら全てを忘れて頭を空っぽにしましょう！！

サウナ、水風呂、外気浴を3セット繰り返しましょう！
そうすると・・・

ととのったーーーーーー！！
サウナはこのときのために入るもの！！
是非お楽しみ下さい！！！